FITNESS BLOG

Vom Bürojob im Verlag über Lissabon bis hin zur Selbstständigkeit als Personal Trainer – mein Weg war alles andere als gerade. Aber genau...

Abnehmen kann eine Herausforderung sein – vor allem, wenn man nicht genau weiß, welche Trainingsmethoden wirklich effektiv sind und wie...

Die Fettverbrennung spielt für viele eine zentrale Rolle, wenn es um das Thema Abnehmen geht. Doch bei welchem Puls wird eigentlich am...

Ein Tennisarm – auch als Epicondylitis bekannt – ist eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen im Ellbogenbereich. Obwohl der Name...

Mit 50 fängt das Leben erst richtig an – und das gilt auch für den Muskelaufbau! Vielleicht hast du bemerkt, dass es mit den Jahren...

Eine ausgewogene Verteilung der Makronährstoffe – Proteine, Kohlenhydrate und Fette – ist entscheidend für die Erreichung und Erhaltung...

Der Jahreswechsel ist die perfekte Gelegenheit, um neue Ziele zu setzen und alte Gewohnheiten hinter sich zu lassen. Doch wie bleibst du...

Ein Sixpack durch Schwimmen? Ja, das ist möglich! Schwimmen ist nicht nur ein großartiges Ganzkörper-Workout, sondern auch eine effektive...

Muskelaufbau ist nicht nur das Ziel von Profisportlern, sondern auch von Fitness-Enthusiasten weltweit. Neben einem gezielten Training...

Mit zunehmendem Alter kann es schwieriger werden, das hartnäckige Bauchfett loszuwerden, besonders wenn du die 40 überschritten hast....