Wie ich Personal Trainer wurde: Mein Weg zu Fitness, Balance und Selbstständigkeit

Vom Verlagsschreibtisch über eine spontane Reise nach Lissabon bis hin zur Selbstständigkeit als Personal Trainer – mein Weg war alles andere als gerade. Aber genau dieser Weg hat mich zu dem Coach gemacht, der ich heute bin: jemand, der Sport, Ernährung und mentale Balance als Einheit versteht und Menschen ganzheitlich dabei unterstützt, gesünder zu leben.

Foto: Marian Bellenberg

Mein Weg aus dem Büro in die Selbstständigkeit

Sport war immer ein Teil meines Lebens, doch wirklich intensiv habe ich mich erst vor ein paar Jahren damit beschäftigt. Acht Jahre lang war ich in einem großen Verlagshaus angestellt – ein spannender, aber fordernder Job, der irgendwann den Wunsch in mir wachsen ließ, mein Leben unabhängiger und selbstbestimmter zu gestalten. Die Pandemie führte zu einer Phase der Neuorientierung. Eine kurze Reise nach Lissabon war ursprünglich als Auszeit gedacht, doch die Energie der Stadt hat mich sofort gefesselt. Aus ein paar Tagen wurden neun Monate – und dieser unerwartete Aufenthalt zählt heute zu den prägendsten Erfahrungen meines Lebens.

In Lissabons Parks sah ich Menschen, die draußen mit Personal Trainer:innen trainierten: unkompliziert, frei und mit einer Leichtigkeit, die ich aus klassischen Fitnessstudios nicht kannte. Dieser Anblick hat mich mehr bewegt, als mir damals bewusst war. Bewegung hatte immer eine wichtige Rolle in meinem Leben gespielt, und plötzlich wusste ich: Ich möchte dieses Wissen weitergeben. Nach meiner Rückkehr nach Deutschland absolvierte ich die Ausbildung zum Personal Trainer und ergänzte sie durch ein Ernährungsstudium, bei dem ich mich besonders für pflanzenbasierte Ernährung begeisterte.

Mein Trainingskonzept: Flexibel, persönlich und ganzheitlich

Heute trainiere ich die meisten Kund:innen direkt bei ihnen zu Hause – weil sie sich dort einfach wohler fühlen als in überfüllten Studios mit langen Wartezeiten und wenig Privatsphäre. Für alle, die lieber extern trainieren, steht mein eigener Trainingsraum im Münchner Schlachthof zur Verfügung. Mein Ansatz kombiniert Krafttraining, Mobilität, Ernährung und mentale Balance. Nicht kurzfristige Erfolge, sondern nachhaltige Veränderungen stehen im Mittelpunkt.

Seit diesem Jahr trainiere ich zusätzlich als externer Personal Trainer die Gäste des renommierten The Charles Hotel in München. Für mich ist das eine besondere Aufgabe, weil ich dort Menschen aus aller Welt betreue – individuell, diskret und mit dem gleichen ganzheitlichen Ansatz, den ich auch in meiner regulären Arbeit verfolge.

Wen ich coache – und warum Vielfalt entscheidend ist

Meine Kund:innen sind so vielfältig wie ihre Ziele. Einige starten ganz neu, andere bereiten sich auf Drehs, Shootings oder sportliche Herausforderungen vor. Viele arbeiten in verantwortungsvollen Positionen, reisen viel oder wünschen sich einfach wieder ein gutes Körpergefühl. Jede Person bringt ihre eigene Geschichte, ihren Alltag und ihre individuellen Bedürfnisse mit – und genau diese Vielfalt macht meinen Beruf so erfüllend.

Training endet nicht mit der Session – Ernährung und Routinen als Schlüssel

Echte Veränderung entsteht nicht nur während der Trainingseinheit. Sie entsteht vor allem dazwischen – im Alltag. Deshalb integriere ich alltagstaugliche Ernährungsempfehlungen, mentale Elemente und kleine Routinen, die sich leicht umsetzen lassen. Parallel arbeite ich an einem interaktiven Fitnesskochbuch, das ausgewogene Rezepte mit einfachen Übungen und mentalen Impulsen verbindet, um mehr Balance und Struktur in den Alltag zu bringen.

Ganzheitliche Firmenfitness – ein moderner Ansatz für mehr Gesundheit im Arbeitsalltag

Ein besonderes Projekt ist meine Zusammenarbeit mit einer erfahrenen Münchner Ärztin, mit der ich ein Firmenfitnesskonzept entwickelt habe, das medizinische Expertise mit individuellem Coaching verbindet. Dabei spielen gezielte Kräftigungs-, Mobilisations- und Ausgleichsübungen ebenso eine Rolle wie unterstützende Vitamininfusionen zur Regeneration und praxisnahe Ernährungstipps für mehr Energie im Arbeitsalltag. Dieser Ansatz richtet sich an Unternehmen, die Gesundheit nicht als kurzfristigen Trend, sondern als langfristige Investition verstehen. Mehr dazu findest du auf meiner Seite zur Firmenfitness.

Fazit: Die beste Entscheidung meines Lebens

Der Weg vom Verlagsschreibtisch zum Personal Trainer war nicht geplant. Aber er war notwendig, um dorthin zu kommen, wo ich heute bin. Ich begleite Menschen dabei, körperlich und mental stärker zu werden, ihre Energie zurückzugewinnen und ein gesünderes Leben zu führen. Diese Arbeit erfüllt mich jeden Tag – und vielleicht gehen wir ein Stück dieses Weges gemeinsam. Wenn du mehr über meine Arbeit und meine Trainingsphilosophie erfahren möchtest, findest du hier weitere Informationen über mich als Personal Trainer in München.