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Makronährstoffe berechnen: Die ideale Makroverteilung für deinen Körper

Michael Christian Meyer

12. Nov.3 Min. Lesezeit

ERNÄHRUNG

Makronährstoffe berechnen: Die ideale Makroverteilung für deinen Körper

Eine ausgewogene Verteilung der Makronährstoffe – Proteine, Kohlenhydrate und Fette – ist entscheidend für die Erreichung und Erhaltung...

Michael Christian Meyer

17. Okt.3 Min. Lesezeit

ERNÄHRUNG

Die besten Supplements zum Muskelaufbau

Muskelaufbau ist nicht nur das Ziel von Profisportlern, sondern auch von Fitness-Enthusiasten weltweit. Neben einem gezielten Training...

Bauchfett ab 40 loswerden: Effektive Strategien für eine schlanke Mitte

Michael Christian Meyer

15. Okt.2 Min. Lesezeit

ERNÄHRUNG

Bauchfett ab 40 loswerden: Effektive Strategien für eine schlanke Mitte

Mit zunehmendem Alter kann es schwieriger werden, das hartnäckige Bauchfett loszuwerden, besonders wenn du die 40 überschritten hast....

Veganer Muskelaufbau: So klappt es auch ohne tierische Produkte

Michael Christian Meyer

29. Sept.4 Min. Lesezeit

ERNÄHRUNG

Veganer Muskelaufbau: So klappt es auch ohne tierische Produkte

Veganer Muskelaufbau ist nicht nur möglich, sondern kann genauso effektiv sein wie der muskuläre Aufbau mit tierischen Produkten. Studien...

Jojo-Effekt vermeiden: Nachhaltige Strategien für langfristigen Erfolg

Michael Christian Meyer

27. Aug.3 Min. Lesezeit

ERNÄHRUNG

Jojo-Effekt vermeiden: Nachhaltige Strategien für langfristigen Erfolg

Der Jojo-Effekt ist ein bekanntes Problem, das viele Menschen nach einer Diät erleben. Du verlierst Gewicht, nur um es nach kurzer Zeit...

Kann vegane Ernährung das Abnehmen begünstigen? Die besten Strategien und wissenschaftliche Erkenntnisse

Michael Christian Meyer

1. Aug.3 Min. Lesezeit

ERNÄHRUNG

Kann vegane Ernährung das Abnehmen begünstigen? Die besten Strategien und wissenschaftliche Erkenntnisse

Wenn du überlegst, ob eine vegane Ernährung dir beim Abnehmen helfen kann, bist du nicht allein. Immer mehr Menschen suchen nach gesunden...

Versteckter Zucker in Mahlzeiten und Getränken: So erkennst und vermeidest du ihn

Michael Christian Meyer

29. Juli3 Min. Lesezeit

ERNÄHRUNG

Versteckter Zucker in Mahlzeiten und Getränken: So erkennst und vermeidest du ihn

Hast du dich jemals gefragt, warum du trotz gesunder Ernährung immer noch Schwierigkeiten hast, dein Gewicht zu halten oder abzunehmen?...

Dein täglicher Energiebedarf: Wie hoch sollte er sein und wie berechnest du deinen Grundumsatz?

Michael Christian Meyer

15. Juli2 Min. Lesezeit

ERNÄHRUNG

Dein täglicher Energiebedarf: Wie hoch sollte er sein und wie berechnest du deinen Grundumsatz?

Egal ob du abnehmen, zunehmen oder dein Gewicht halten möchtest – deinen täglichen Energiebedarf zu kennen, ist der Schlüssel zum Erfolg....

Gesund und nachhaltig abnehmen: Dein Weg zu einem besseren Wohlbefinden

Michael Christian Meyer

15. Juli2 Min. Lesezeit

GESUNDHEIT

Gesund und nachhaltig abnehmen: Dein Weg zu einem besseren Wohlbefinden

In einer Welt, die von schnellen Diäten und Wundermitteln dominiert wird, ist es wichtiger denn je, gesunde und nachhaltige Methoden zur...

Michael Christian Meyer

13. Juli2 Min. Lesezeit

ERNÄHRUNG

Gesunde Snacks zum Abnehmen

Abnehmen kann eine Herausforderung sein, besonders wenn es darum geht, die richtigen Snacks zu finden, die sowohl gesund als auch...

Hummus selber machen: Warum selbstgemachter Hummus besser ist als gekaufter

Michael Christian Meyer

13. Juli2 Min. Lesezeit

REZEPTE

Hummus selber machen: Warum selbstgemachter Hummus besser ist als gekaufter

Hummus ist ein köstlicher und vielseitiger Dip, der in vielen Küchen auf der ganzen Welt beliebt ist. Während der Gang zum Supermarkt...

Blattsalat mit Avocado und Cocktailtomaten

Michael Christian Meyer

30. März1 Min. Lesezeit

REZEPTE

Blattsalat mit Avocado und Cocktailtomaten

Der Blattsalat mit Avocado und Cocktailtomaten ist eine gesunde Mahlzeit, die eine Vielzahl von Nährstoffen liefert. Der Salat ist reich...

Michael Christian Meyer

29. März1 Min. Lesezeit

REZEPTE

Avocado-Ei-Sandwich

Das Avocado-Ei-Sandwich auf Vollkornbrot mit Kresse, Cranberries und Sesam ist eine gesunde und nahrhafte Mahlzeit. Es bietet eine Fülle...

Haferflocken-Bananen-Nuss-Frühstücksbowl

Michael Christian Meyer

27. März1 Min. Lesezeit

REZEPTE

Haferflocken-Bananen-Nuss-Frühstücksbowl

Diese Haferflocken-Bananen-Nuss-Frühstücksbowl ist gesund, weil sie eine ausgewogene Mischung aus Ballaststoffen, Proteinen, gesunden...

Michael Christian Meyer

12. März1 Min. Lesezeit

REZEPTE

Protein-Pancakes mit Beeren-Topping

Muss man auf seine geliebten Pancakes verzichten, um eine gesunde Ernährung einzuhalten? Keineswegs! Mit ein paar einfachen Anpassungen...

Michael Christian Meyer

8. März1 Min. Lesezeit

REZEPTE

Hähnchen-Wrap

Selbst für ernährungsbewusste Genießer, die ihre Kohlenhydrataufnahme im Auge behalten, gibt es köstliche Möglichkeiten, sättigende...

Michael Christian Meyer

4. Feb.1 Min. Lesezeit

REZEPTE

Schäfersalat

Dieser köstliche Klassiker vereint sonnenverwöhnte Tomaten, knackige Gurken, würzigen Schafskäse, Oliven und aromatische Kräuter zu einem...

Michael Christian Meyer

2. Feb.1 Min. Lesezeit

REZEPTE

Rote Bete Caprese

Entdecke die gesunde und geschmackvolle Fusion von Rote Bete und Caprese – eine köstliche Variante des beliebten italienischen...

MICHAEL CHRISTIAN MEYER | PERSONAL TRAINING MÜNCHEN

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