Wie ich Personal Trainer wurde – und warum ich heute anders coache
- Michael Christian Meyer
- 9. Apr.
- 4 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 12. Aug.
Vom Verlagsschreibtisch über eine spontane Reise nach Lissabon bis hin zur Selbstständigkeit als Personal Trainer – mein beruflicher Weg war alles andere als geradlinig. Sport und Bewegung haben mich schon lange begleitet. Dass daraus einmal mein Beruf werden würde, war jedoch nicht geplant. Heute verbinde ich als Personal Trainer und Ernährungscoach individuelles Training, Ernährung und einen ganzheitlichen Blick auf den Alltag meiner Kundinnen und Kunden. Der Weg dorthin hat meine Arbeit mindestens genauso geprägt wie meine Ausbildung.
Mein Weg aus dem Büro in die Selbstständigkeit
Bevor ich mich als Personal Trainer selbstständig gemacht habe, war ich viele Jahre in der Medienbranche tätig, unter anderem bei Condé Nast. Es war eine spannende Zeit, gleichzeitig wuchs mit den Jahren der Wunsch, mein Leben unabhängiger zu gestalten und beruflich etwas zu machen, bei dem ich unmittelbar mit Menschen arbeite.
Die Pandemie wurde für mich zu einer Phase der Neuorientierung. Eine kurze Reise nach Lissabon war ursprünglich nur als Auszeit gedacht. Doch aus ein paar Tagen wurden schließlich neun Monate – und dieser ungeplante Aufenthalt zählt bis heute zu den prägendsten Erfahrungen meines Lebens. In Lissabon sah ich immer wieder Menschen, die gemeinsam mit Personal Trainer:innen draußen in Parks trainierten: persönlich, unkompliziert und unabhängig von einem Fitnessstudio. Diese Form des Trainings faszinierte mich. Bewegung hatte ohnehin einen festen Platz in meinem Leben – und zunehmend entstand der Gedanke, daraus mehr zu machen.
Nach meiner Rückkehr nach Deutschland absolvierte ich an der Akademie für Sport und Gesundheit meine Ausbildung zum Personal Trainer. Später ergänzte ich meine Qualifikation dort durch die Ausbildung zum Ernährungsberater mit Spezialisierung auf vegetarische und vegane Ernährung. Diese Spezialisierung prägt einen Teil meines Ernährungswissens, meine Beratung ist jedoch nicht auf eine bestimmte Ernährungsform beschränkt. Entscheidend ist für mich, welche Ernährung zu einem Menschen, seinem Alltag und seinen Zielen passt.
Mein Trainingskonzept: Flexibel, persönlich und ganzheitlich
Heute trainiere ich viele meiner Kundinnen und Kunden direkt bei ihnen zu Hause oder im Büro. Andere bevorzugen Outdoor-Training oder meinen persönlichen Trainingsraum im Münchner Schlachthofviertel. Auch Online Coaching und hybride Kombinationen ermöglichen es, die Betreuung fortzuführen, wenn Reisen, Beruf oder Alltag ein Training vor Ort nicht zulassen.
Mein Ansatz verbindet individuelles Krafttraining mit Ernährung, Regeneration und alltagstauglichen Strategien für den Umgang mit Belastung und Stress. Dabei geht es mir nicht darum, für einige Wochen möglichst viel zu verändern. Training soll so gestaltet sein, dass es langfristig Teil des eigenen Lebens werden kann.
Unterschiedliche Menschen brauchen unterschiedliche Lösungen
Was mich an meinem Beruf besonders begeistert, sind die unterschiedlichen Menschen und Ausgangssituationen, mit denen ich arbeite. Manche beginnen gerade erst mit regelmäßigem Training. Andere möchten Muskelmasse aufbauen, Körperfett reduzieren, beweglicher werden oder sich im Alltag wieder leistungsfähiger fühlen. Viele meiner Kundinnen und Kunden sind beruflich stark eingespannt, reisen regelmäßig oder möchten bewusst nicht in einem Fitnessstudio trainieren.
Genau deshalb gibt es bei mir kein festes Programm, das für jeden funktionieren soll. Training, Trainingsort, Ernährung und Betreuung richten sich nach der jeweiligen Person und danach, was sich realistisch in ihren Alltag integrieren lässt.
Als externer Personal Trainer im The Charles Hotel München betreue ich außerdem Gäste aus unterschiedlichen Ländern. Gerade hier zeigt sich, wie wichtig Flexibilität ist: Ein gutes Training muss auch dann funktionieren, wenn Zeit, Umgebung und verfügbares Equipment von der gewohnten Routine abweichen.
Training endet nicht mit der Session
Eine Erkenntnis ist für meine Arbeit besonders wichtig geworden: Was während einer Trainingseinheit passiert, ist nur ein Teil des Ganzen. Ernährung, Schlaf, Regeneration, Stress und die täglichen Routinen beeinflussen, wie leistungsfähig wir sind und wie gut sich Fortschritte langfristig entwickeln können. Deshalb betrachte ich diese Faktoren nicht isoliert voneinander.
Bei der Ernährung geht es beispielsweise nicht um möglichst strenge Vorgaben oder darum, bestimmte Lebensmittel grundsätzlich zu verbieten. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zum Ziel passen und gleichzeitig im Alltag funktionieren.
Dasselbe gilt für das Training. Wenn eine Geschäftsreise, ein Urlaub oder ein voller Terminkalender die gewohnte Routine verändert, muss nicht automatisch alles ausfallen. Je nach Situation kann die Betreuung online weitergehen oder Training und Online Coaching miteinander kombiniert werden.
Vom eigenen Weg zur eigenen Coaching-Philosophie
Mein früherer Berufsalltag und der Weg in die Selbstständigkeit haben meinen Blick auf Personal Training stark geprägt. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schnell Bewegung, Ernährung und Regeneration zwischen Arbeit, Terminen und anderen Verpflichtungen nach hinten rutschen können. Deshalb lautet einer der wichtigsten Grundsätze meiner Arbeit heute:
Fitness muss in dein Leben passen – nicht umgekehrt.
Ein Konzept kann auf dem Papier noch so gut sein. Wenn es dauerhaft nicht zum Alltag eines Menschen passt, wird es langfristig kaum funktionieren. Mein Ziel ist deshalb nicht, den Alltag meiner Kundinnen und Kunden dem Training unterzuordnen. Ich möchte Training und Ernährung so gestalten, dass beides auch dann Bestand haben kann, wenn das Leben nicht nach Plan läuft.
Vom Personal Trainer zum ganzheitlichen Coaching
Mit der Zeit hat sich meine Arbeit über die einzelne Trainingseinheit hinaus weiterentwickelt. Neben dem klassischen 1:1-Personal Training gehören heute Ernährungsberatung und Online Coaching zu meinen zentralen Leistungen. Was diese Bereiche verbindet, ist derselbe Gedanke: Nicht ein möglichst perfekter Plan entscheidet über langfristigen Erfolg, sondern ein Konzept, das individuell genug ist, um sich an den Menschen und sein Leben anzupassen.
Auch heute entwickelt sich meine Arbeit weiter. Neue Erfahrungen mit Kundinnen und Kunden, fachliche Weiterbildung und mein eigener Sport verändern immer wieder meinen Blick darauf, was gutes Coaching ausmacht.
Fazit: Ein Weg, den ich so nicht geplant hatte
Dass ich einmal als Personal Trainer und Ernährungscoach arbeiten würde, hätte ich zu Beginn meiner beruflichen Laufbahn nicht erwartet. Der Wechsel aus der Medienwelt, die Monate in Lissabon und schließlich die Entscheidung für eine neue Ausbildung haben mich dorthin geführt, wo ich heute bin.
Heute begleite ich Menschen dabei, fitter, stärker und leistungsfähiger zu werden und Training, Ernährung und Regeneration so in ihren Alltag zu integrieren, dass daraus langfristige Veränderungen entstehen können. Und genau das ist für mich inzwischen Personal Training: nicht einfach gemeinsam Sport zu machen, sondern eine individuelle Lösung zu entwickeln, die auch außerhalb der Trainingsstunde funktioniert.
Über den Autor
Michael Christian Meyer
Zertifizierter Personal Trainer & Ernährungscoach in München
Ich begleite Menschen dabei, langfristig fitter, stärker und gesünder zu werden. Mein ganzheitlicher Coaching-Ansatz verbindet individuelles 1:1 Personal Training, strategische Ernährungsberatung sowie wissenschaftlich fundierte Methoden zur Regeneration und Nervensystem-Regulation.
Qualifikationen & Referenzen
Zertifizierter Personal Trainer (B-Lizenz)
Zertifizierter Ernährungscoach
Externer Personal Trainer im The Charles Hotel München
Autor für PersonalFitness
Als Experte unter anderem in BUNTE und GLAMOUR veröffentlicht
