Personal Trainer München – Individuelles 1:1 Personal Training bei dir zu Hause
Du möchtest fitter, stärker oder beweglicher werden – findest im Alltag aber weder die Zeit noch die Motivation fürs Fitnessstudio? Genau hier setzt mein Personal Training an. Ich komme direkt zu dir nach Hause oder ins Büro – so sparst du Zeit und integrierst Training deutlich einfacher in deinen Alltag. Alternativ trainieren wir outdoor, in meinem persönlichen Trainingsraum oder online.
Servus, ich bin Michael – Personal Trainer & Ernährungscoach in München. Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Trainings- und Ernährungskonzept, das zu deinem Alltag passt und langfristig funktioniert.
Starte jetzt mit einem unverbindlichen Erstgespräch und erfahre, wie einfach Personal Training ohne Fitnessstudio sein kann.
Deine Vorteile
✔ PRIVATE ATMOSPHÄRE STATT MASSENSTUDIO
Ungestört trainieren – ohne neugierige Blicke, Wartezeiten an Geräten oder Ablenkung. Die volle Aufmerksamkeit gilt ausschließlich dir und deinen Zielen.
✔ FLEXIBEL & ALLTAGSTAUGLICH
Ob bei dir zu Hause, im Büro, outdoor, in meinem persönlichen Trainingsraum oder online: Wir trainieren dort und dann, wenn es für dich am besten passt – auch früh morgens, abends, am Wochenende, an Feiertagen oder auf Geschäftsreisen.
✔ INDIVIDUELLE 1:1-BETREUUNG
Kein Standardprogramm. Dein Trainingsplan wird kontinuierlich an deine Fortschritte, Ziele und deinen Alltag angepasst. So bleibt dein Training effektiv, abwechslungsreich und motivierend.
✔ GANZHEITLICHER PERFORMANCE-ANSATZ
Nachhaltige Ergebnisse entstehen durch das Zusammenspiel von Krafttraining, strategischer Ernährungsberatung und wissenschaftlich fundierten Methoden zur Stress- und Nervensystem-Regulation – für mehr Energie, bessere Regeneration und langfristige Leistungsfähigkeit.
BEKANNT AUS
Mein System – Kraft, Ernährung & Nervensystem in Balance
Viele trainieren regelmäßig und sehen trotzdem kaum Fortschritte. Nicht, weil ihnen der Wille fehlt, sondern weil Struktur, Regeneration oder die passende Ernährung fehlen. Genau deshalb basiert mein Coaching auf drei Säulen.
GEZIELTES KRAFT- & FUNKTIONSTRAINING
Problem:
Kein Plan, keine Progression oder Unsicherheit beim Wiedereinstieg. Fortschritte stagnieren, Beschwerden entstehen oder der Körper verändert sich nicht sichtbar.
✔ Meine Lösung:
Ein strukturierter Trainingsplan aus funktionellem Krafttraining, Gewichtstraining, HIIT, Bodyweight, Yoga sowie Mobilisations- und Dehnübungen. Ergänzt durch Beweglichkeits-Check und Körperanalyse entsteht ein individuelles System, das sich kontinuierlich an deine Fortschritte anpasst.
STRATEGISCHE ERNÄHRUNG FÜR ECHTE ERGEBNISSE
Problem:
Zu wenig Struktur, zu viele Extreme oder fehlendes Verständnis für Energiebedarf und Regeneration. Trainingserfolge bleiben trotz Einsatz aus.
✔ Meine Lösung:
Eine alltagstaugliche Ernährungsstrategie zur gezielten Unterstützung von Muskelaufbau, Fettabbau oder Leistungssteigerung. Kein Verzichtssystem, sondern ein klarer Rahmen – abgestimmt auf deinen Alltag, deinen Energiebedarf und deine Ziele.
NERVENSYSTEM-REGULATION & REGENERATION
Problem:
Dauerstress blockiert Fortschritt. Schlaf wird oberflächlich, Regeneration verlangsamt sich und der Körper kommt nicht mehr richtig zur Ruhe.
✔ Meine Lösung:
Gezielte Atemtechniken, Mini-PMR und wissenschaftlich fundierte Methoden zur Regulation des autonomen Nervensystems. Ergänzt durch einfache Routinen entsteht ein stabiles System für bessere Regeneration, mehr Fokus und nachhaltige Leistungsfähigkeit.
Dein Ziel – Mein Plan
FETTABBAU & KÖRPERSTRAFFUNG
Strukturierte Workouts und eine klare Ernährungsstrategie für sichtbare Definition und weniger Körperfett.
MUSKELAUFBAU & GEWICHTSSTEIGERUNG
Gezieltes Krafttraining für mehr Muskelmasse, stabile Progression und nachhaltige körperliche Entwicklung.
AUSDAUER & LEISTUNGSFÄHIGKEIT
Mehr Energie im Alltag, bessere Kondition und ein belastbares Herz-Kreislauf-System.
RÜCKEN & GELENKE STABILISIEREN
Beschwerden reduzieren, Beweglichkeit verbessern und den Körper langfristig widerstandsfähig machen.
STRESSREGULATION & SCHLAF VERBESSERN
Nervensystem beruhigen, Regeneration fördern und körperliche wie mentale Balance aufbauen.
PERFORMANCE & MENTALE STABILITÄT
Mehr Fokus, innere Ruhe und souveräne Leistungsfähigkeit – im Beruf, im Sport und im Alltag.
Das sagen Kund:innen über mein Personal Training in München
Auszug aus Google-Bewertungen
Lars G.
Ich habe für unseren Sohn nach einer professionellen Begleitung für den Einstieg ins Fitnessstudio gesucht, da er bei den vielen Übungen anfangs unsicher war. Mit Michael haben wir den perfekten Personal Trainer gefunden!...
Bernhard M.
Warum ich mal wieder einen Google Review schreibe? Ganz einfach: Michael ist so viel mehr als ein Personal Trainer – er ist ein echter Game Changer für Körper und Geist. Schon VOR dem ersten Training hat er mir bei unserem Briefing Gespräch das Gefühl...
Katarina I.
Exzellentes Coaching! Ich bin absolut begeistert! Michael war für unsere Session extrem gut vorbereitet - er ging sehr genau auf meine Ziele ein und hat mir ein perfekt auf mich abgestimmtes Training zusammengestellt und einen Ernährungsplan...
Meine Leistungen im Überblick
Individuell kombinierbar – abgestimmt auf dein Ziel, dein Fitnesslevel und deinen Alltag
Individuelle 1:1-Betreuung für Kraft, Muskelaufbau, Fettabbau und funktionelle Leistungsfähigkeit – inklusive Integration von Nervensystem-Regulation.
EINKAUFSTRAINING & KÜHLSCHRANK-CHECK
Gemeinsam planen, einkaufen und optimieren – für echte Alltagstauglichkeit.
KÖRPERANALYSE
Beweglichkeits-Check und präzise Messungen als Grundlage für einen strukturierten Trainingsplan.
ACHTSAMKEIT & STRESSREGULATION
Wissenschaftlich fundierte Atemtechniken und Methoden zur Verbesserung von Regeneration, Fokus und Leistungsfähigkeit.
Strategische Ernährung für Energie, Muskelaufbau oder nachhaltigen Fettabbau.
ONLINE COACHING
Flexibel trainieren – auch auf Geschäftsreisen oder im Urlaub.
Über mich
Ich bin Michael Christian Meyer – Personal Trainer und Ernährungscoach in München.
Mein Anspruch ist nicht, Menschen möglichst hart trainieren zu lassen. Mein Ziel ist es, ein Trainingskonzept zu entwickeln, das langfristig funktioniert – weil es zu deinem Alltag, deiner Motivation und deinen Zielen passt.
Dabei verbinde ich individuelles Krafttraining, strategische Ernährungsberatung und wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stress- und Nervensystem-Regulation.
Qualifikationen
✔ Personal Trainer (B-Lizenz)
✔ Externer Personal Trainer im The Charles Hotel München
✔ Autor für PersonalFitness
✔ Erwähnt u. a. in BUNTE und GLAMOUR