PERSONAL TRAINER & ERNÄHRUNGSCOACH IN MÜNCHEN
Dein Körper muss zu deinem Leben passen. Nicht umgekehrt.
Du möchtest fitter, stärker und leistungsfähiger sein, aber dein Alltag macht es dir schwer, dauerhaft etwas zu verändern?
Mit meiner eigens entwickelten Body Calibration Method verbinde ich individuelles Training, Ernährung, Stressregulation und Regeneration zu einem ganzheitlichen Konzept, das sich an deinem Körper, deinen Zielen und deinem Alltag orientiert.
Ob Muskelaufbau, Fettabbau oder mehr Energie im Alltag: Gemeinsam arbeiten wir an nachhaltigen Veränderungen, die du nicht nur spürst, sondern auch siehst.
5,0 ★ Kundenbewertungen auf Google, PersonalFitness & golocal
DU BRAUCHST NICHT NOCH MEHR DISZIPLIN
Du gibst jeden Tag Vollgas. Aber dein Körper kommt nicht mehr hinterher?
Dein Kalender ist voll, dein Anspruch hoch. Vielleicht trainierst du bereits regelmäßig, kommst körperlich aber trotzdem nicht so voran, wie du es dir wünschst. Oder zwischen Beruf, Terminen und Verpflichtungen bleibt kaum Zeit, dich ausreichend um deine Fitness und Gesundheit zu kümmern.
Gerade wenn im Beruf oder Privatleben viel los ist, kann zusätzliches Training den Körper mehr belasten, als ihm guttun. Denn auch wenn Sport hilft, den Kopf freizubekommen, braucht dein Körper ausreichend Erholung. Entscheidend ist deshalb, dass Bewegung, Ernährung und Regeneration zu deinem Alltag und deiner aktuellen Belastung passen.
Genau hier setzt meine Body Calibration Method an.
MEIN ANSATZ
Die Body Calibration Method
Nicht mehr machen, sondern die richtigen Dinge aufeinander abstimmen.
Dein Körper funktioniert nicht unabhängig von deinem Alltag. Mit meiner Body Calibration Method stimme ich Training, Ernährung, Stressregulation und Regeneration individuell auf deine Ziele, deine körperlichen Voraussetzungen und deine aktuelle Lebenssituation ab.
TRAINING
Kraft, Beweglichkeit, Haltung und körperliche Leistungsfähigkeit durch gezieltes, individuell angepasstes Training verbessern.
ERNÄHRUNG
Deinen Körper bedarfsgerecht versorgen und deine Ziele unterstützen - vom Muskelaufbau bis zur Reduktion von Körperfett.
STRESSREGULATION
Mit gezielten Maßnahmen den Umgang mit Stress verbessern und körperliche wie mentale Erholung unterstützen.
REGENERATION
Schlaf, Erholungsphasen und Trainingsbelastung so berücksichtigen, dass dein Körper ausreichend Zeit zur Anpassung bekommt.
Damit dein Körper wieder mit deinem Alltag Schritt halten kann.
MEINE LEISTUNGEN
So können wir zusammenarbeiten
Ob zu Hause, unterwegs oder online: Ich begleite dich persönlich und stimme die Betreuung auf deine Ziele, körperlichen Voraussetzungen und deinen Alltag ab. Die Body Calibration Method bildet dabei die Grundlage unserer Zusammenarbeit.
Personal Training in München
Individuelles 1:1-Training bei dir zu Hause, im Büro oder outdoor. Persönlich betreut und auf dein Fitnesslevel, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt - ohne unnötige Wege.
Online Coaching
Persönliches 1:1-Training per Video-Call - zu Hause, auf Geschäftsreisen oder im Hotel. Ich begleite dich live, korrigiere deine Technik und passe die Übungen unmittelbar an.
Ernährungsberatung
Individuelle Ernährungsstrategien, die deine körperlichen Ziele unterstützen und sich in deinen Alltag integrieren lassen. Ohne starre Diätpläne oder unnötige Verbote.
Vor Ort in München. Online weltweit. Immer persönlich.
ÜBER MICH
Ich bin Michael - Personal Trainer & Ernährungscoach in München
Für mich beginnt gutes Personal Training damit, den Menschen hinter den körperlichen Zielen kennenzulernen. Wie lebt er? Was fordert ihn im Alltag? Welche Erfahrungen hat er bereits gemacht? Und was möchte er wirklich verändern?
In meiner Arbeit habe ich immer wieder erlebt, dass mehr Training oder strengere Ernährungsregeln allein nicht automatisch zu besseren Ergebnissen führen.
Aus diesen Erfahrungen ist meine Body Calibration Method entstanden. Ein Ansatz, bei dem ich nicht nur einzelne Trainingseinheiten plane, sondern den Menschen mit seinen körperlichen Voraussetzungen, Zielen und alltäglichen Herausforderungen betrachte.
Mein Anspruch ist eine persönliche Betreuung, die fachlich fundiert ist, sich im Alltag bewährt und langfristige Veränderungen ermöglicht.
✔ Zertifizierter Personal Trainer (B-Lizenz) · Ernährungscoach · Entwickler der Body Calibration Method · Zusätzlich als Personal Trainer über The Charles Hotel München buchbar · Autor für PersonalFitness · Erwähnt u. a. in BUNTE und als Experte in GLAMOUR
ECHTE ERFAHRUNGEN
Was sich verändert, wenn das Training zum Leben passt
5,0 ★ aus Kundenbewertungen
Ich trainiere mit Michael schon seit Juli 2023 und möchte unsere gemeinsamen Stunden wirklich nicht mehr missen. Ich habe seitdem deutlich abgenommen und mein Körper ist viel straffer geworden. Ich fühle mich einfach wohler. Was ich besonders mag: Er kommt nicht mit irgendeinem fertigen Trainingsplan, den wir dann stur abarbeiten, sondern schaut jedes Mal, was gerade zu mir passt...
Warum ich mal wieder einen Google Review schreibe? Ganz einfach: Michael ist so viel mehr als ein Personal Trainer – er ist ein echter Game Changer für Körper und Geist. Schon VOR dem ersten Training hat er mir bei unserem Briefing Gespräch das Gefühl gegeben, verstanden zu werden - z.B. wo ich bezüglich meiner Fitness und Ernährung stehe, was genau meine individuellen Ziele sind. Das tat schon soo gut...
Ich habe Michael als Unterstützung gesucht, weil ich beruflich viel Stress habe, oft wenig schlafe und trotzdem etwas für meine Gesundheit und mentale Stabilität tun wollte. Das Training ist super individuell und angenehm, ohne Studiostress. Michael hat am Anfang meine Beweglichkeit geprüft und mit einer Körperanalyse gearbeitet, damit das Training wirklich zu mir passt. Richtig gut fand ich...
Luisa C.
Bernhard M.
Flo M.
FÜR WEN
Passt die Body Calibration Method zu dir?
Du möchtest körperlich etwas verändern, aber dein Alltag lässt sich nicht einfach um einen festen Trainingsplan herum organisieren? Vielleicht hast du wenig Zeit, bist beruflich stark eingespannt oder bereits sportlich aktiv, ohne die gewünschten Fortschritte zu erzielen.
Die Body Calibration Method richtet sich an Menschen, die ihre Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit gezielt verbessern möchten und dabei Wert auf eine persönliche Betreuung legen.
DIE METHODE PASST ZU DIR, WENN DU …
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stärker werden, Muskulatur aufbauen oder Körperfett reduzieren möchtest.
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deine Haltung, Beweglichkeit und körperliche Fitness verbessern willst.
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beruflich stark eingespannt bist oder regelmäßig reist.
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trotz regelmäßigen Trainings nicht die gewünschten Fortschritte erzielst.
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Schwierigkeiten hast, gesunde Routinen langfristig beizubehalten.
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eine individuelle Betreuung suchst, die auch Stress und Regeneration berücksichtigt.
SO STARTEN WIR
Dein Weg zur Body Calibration
01 — Kennenlernen & Analyse
Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag und deine bisherigen Erfahrungen. Dabei betrachten wir auch deine körperlichen Voraussetzungen, Ernährung, Schlaf, Stress und Regeneration. So entsteht ein umfassendes Bild deiner aktuellen Situation.
02 — Deine persönliche Calibration
Auf dieser Grundlage entwickeln wir dein individuelles Konzept. Wir legen fest, welche Bereiche zunächst im Vordergrund stehen und wie wir Training, Ernährung und Erholung sinnvoll miteinander verbinden.
03 — Umsetzen, anpassen, weiterentwickeln
Wir setzen die Maßnahmen gemeinsam um und überprüfen regelmäßig deine Fortschritte. Dabei berücksichtigen wir auch Veränderungen in deinem Alltag, etwa stressige Arbeitsphasen, Reisen oder Schlafmangel, und passen die Betreuung entsprechend an.
FAQ