PERSONAL TRAINER & ERNÄHRUNGSCOACH IN MÜNCHEN
Dein Körper muss zu deinem Leben passen. Nicht umgekehrt.
Du möchtest fitter, stärker und leistungsfähiger sein - aber dein Alltag macht es dir schwer, dauerhaft etwas zu verändern?
Mit meiner eigens entwickelten Body Calibration Method helfe ich dir, die richtigen Entscheidungen für deinen Körper zu treffen. Statt nach einem starren Trainings- oder Ernährungsplan zu arbeiten, stimmen wir Training, Ernährung, Nervensystem und Regeneration so aufeinander ab, dass sie zu deinem Alltag und deiner aktuellen Belastung passen. So schaffen wir die Voraussetzungen für mehr Energie, nachhaltige körperliche Veränderung und langfristige Leistungsfähigkeit - im Training, im Job und in deinem Leben.
5,0 ★ Kundenbewertungen auf Google, PersonalFitness & golocal
DU BRAUCHST NICHT NOCH MEHR DISZIPLIN
Du gibst jeden Tag Vollgas. Aber dein Körper kommt nicht mehr hinterher?
Dein Kalender ist voll, dein Anspruch hoch und eigentlich weißt du längst, dass du mehr für dich tun solltest. Vielleicht trainierst du bereits regelmäßig, bist beruflich stark gefordert und merkst trotzdem, dass es bei Energie, Regeneration oder deinen körperlichen Fortschritten nicht so vorangeht, wie du es dir wünschst. Vielleicht schläfst du zu wenig, sitzt zu viel, isst zwischen Terminen und versuchst, verpasste Einheiten am Wochenende nachzuholen.
Das Problem ist nicht zwangsläufig fehlende Disziplin. Gerade in stressigen Phasen kommt es darauf an, die richtige Balance aus Aktivität und Erholung zu finden. Auch Ernährung und Bewegung sollten zu deinem Alltag und deinem aktuellen Stresslevel passen. Sonst kann selbst ein guter Plan zusätzlichen Stress erzeugen. Das zeigt sich nicht nur beim Sport, sondern auch daran, wie viel Energie, Fokus und Belastbarkeit dir für den Rest deines Tages bleiben.
Genau hier setzt meine Body Calibration Method an.
MEIN ANSATZ
Die Body Calibration Method
Nicht mehr machen, sondern die richtigen Dinge aufeinander abstimmen.
Die Body Calibration Method hilft dir dabei, jeden Tag die passenden Entscheidungen für deinen Körper zu treffen. Dabei betrachten wir Training, Ernährung, Regeneration und Belastung nicht isoliert, sondern stimmen sie aufeinander und auf deinen Alltag ab. Denn langfristig geht es nicht um mehr Disziplin - sondern darum, die richtigen Stellschrauben zu kennen.
TRAINING
Kraft, Beweglichkeit, Haltung und körperliche Leistungsfähigkeit mit gezielten Reizen entwickeln.
NUTRITION
Den Körper mit dem versorgen, was er für Leistung, Körperkomposition und Regeneration braucht.
NERVOUS SYSTEM
Stressregulation unterstützen und den Wechsel zwischen Aktivierung und Erholung fördern.
RECOVERY
Schlaf, Regeneration und Belastungssteuerung als festen Bestandteil des Fortschritts berücksichtigen.
Damit dein Körper wieder mit deinem Alltag Schritt halten kann.
MEINE LEISTUNGEN
So können wir zusammenarbeiten
Die Body Calibration Method bildet die Grundlage meiner Betreuung. Wie wir sie umsetzen, richtet sich nach deinem Körper, deinen Zielen und deiner Lebensrealität - zu Hause in München, unterwegs oder online.
Personal Training in München
Individuelles 1:1-Training bei dir zu Hause, im Büro oder outdoor. Persönlich betreut, auf dein Fitnesslevel, deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt - ohne unnötige Wege.
Online Coaching
Persönliches 1:1-Training per Video-Call - zu Hause, auf Geschäftsreisen oder im Hotel. Ich begleite dich live, korrigiere deine Technik und passe das Training unmittelbar an.
Ernährungsberatung
Individuelle Ernährungsstrategien, die zu deinem Alltag und deinen Zielen passen. Ohne Verbote oder Diäten. Dafür so konzipiert, dass sie sich langfristig umsetzen lassen.
Vor Ort in München. Online weltweit. Immer persönlich.
ÜBER MICH
Ich bin Michael - Personal Trainer & Ernährungscoach in München
Für mich bedeutet gutes Coaching nicht, Menschen in ein Fitnessprogramm zu pressen, das nicht zu ihrem Leben passt. Ich möchte verstehen, wie du lebst, was du erreichen möchtest und was dein Körper braucht, damit Veränderung langfristig funktioniert.
Genau aus dieser Arbeit ist auch meine Body Calibration Method entstanden. Denn ich habe immer wieder erlebt, dass mehr Training, strengere Ernährung und noch mehr Disziplin allein nicht automatisch zu besseren Ergebnissen führen.
Daraus habe ich einen Ansatz entwickelt, der Training und Ernährung nicht isoliert betrachtet, sondern mit Regeneration, Stressregulation und den tatsächlichen Belastungen des Alltags verbindet. Persönlich, individuell und ohne den Anspruch, dass sich dein gesamtes Leben um Fitness drehen muss.
✔ Zertifizierter Personal Trainer (B-Lizenz) · Ernährungscoach · Entwickler der Body Calibration Method · Autor für PersonalFitness · Erwähnt u. a. in BUNTE und als Experte in GLAMOUR
ECHTE ERFAHRUNGEN
Was sich verändert, wenn das Training zum Leben passt
5,0 ★ aus Kundenbewertungen
Ich habe seit Jahren damit gerungen, die Motivation zu finden, mich regelmäßig um meine körperliche Fitness zu kümmern. In unzähligen Studios habe ich Verträge unterschrieben, bin dann aber nie hingegangen, weil ich mich unwohl oder beobachtet gefühlt habe...
Warum ich mal wieder einen Google Review schreibe? Ganz einfach: Michael ist so viel mehr als ein Personal Trainer – er ist ein echter Game Changer für Körper und Geist. Schon VOR dem ersten Training hat er mir bei unserem Briefing Gespräch das Gefühl gegeben, verstanden zu werden...
Ich habe Michael als Unterstützung gesucht, weil ich beruflich viel Stress habe, oft wenig schlafe und trotzdem etwas für meine Gesundheit und mentale Stabilität tun wollte. Das Training ist super individuell und angenehm, ohne Studiostress. Michael hat am Anfang meine...
Thomas L.
Bernhard M.
flomuc
FÜR WEN
Passt die Body Calibration Method zu dir?
Die Body Calibration Method richtet sich an Menschen, die etwas nachhaltig verändern möchten, ohne ihr Leben einem Fitnessprogramm unterzuordnen. Vielleicht trainierst du bereits regelmäßig, bist beruflich stark gefordert und merkst trotzdem, dass es bei Energie, Regeneration oder deinen körperlichen Fortschritten nicht so vorangeht, wie du es dir wünschst. Oder du möchtest überhaupt erst wieder fitter werden und suchst einen Weg, Training, Ernährung und gesunde Routinen dauerhaft in deinen Alltag zu integrieren.
Die Methode kann zu dir passen, wenn du stärker und fitter werden, deinen Körper definieren, deine Haltung verbessern oder mehr Energie und Leistungsfähigkeit entwickeln möchtest. Training, Ernährung, Stress und Regeneration werden dabei so aufeinander abgestimmt, dass sie zu deinem Körper, deinen Zielen und deiner Lebensrealität passen.
Statt kurzfristiger Erfolge geht es um einen stabilen Zustand, der auch mit Arbeit, Stress, Reisen und wenig Zeit funktioniert. Nicht Perfektion ist das Ziel, sondern ein Körper, auf den du dich verlassen kannst.
DIE METHODE PASST ZU DIR, WENN DU …
wenig Zeit hast und trotzdem effektiv trainieren möchtest.
beruflich stark eingespannt oder regelmäßig unterwegs bist.
bereits einiges ausprobiert hast, aber keine langfristige Routine gefunden hast.
Training, Ernährung, Stress und Regeneration nicht länger getrennt betrachten möchtest.
Körperfett reduzieren, Muskulatur aufbauen oder deine Haltung und Beweglichkeit verbessern möchtest.
persönliche Betreuung statt eines standardisierten Programms suchst.
Du musst dein Leben nicht an dein Training anpassen. Wir passen dein Training an dein Leben an.
SO STARTEN WIR
Dein Weg zur Body Calibration
01 — Kennenlernen & Analyse
Wir starten mit einem persönlichen Gespräch und schauen uns deine Ziele, deinen Alltag und deine bisherigen Erfahrungen an. Dabei berücksichtigen wir auch Faktoren wie Training, Ernährung, Schlaf, Stress und Regeneration, um zu verstehen, was deinen Fortschritt aktuell unterstützt oder ausbremst.
02 — Deine persönliche Calibration
Auf dieser Basis entsteht deine persönliche Calibration. Wir definieren, welche Stellschrauben für dich entscheidend sind, und stimmen Training, Ernährung, Belastung und Regeneration auf deinen Körper, deine Ziele und deine Lebensrealität ab. So entsteht kein Plan von der Stange, sondern ein Konzept, das zu dir und deinem Alltag passt.
03 — Umsetzen, anpassen, weiterentwickeln
Wir überprüfen regelmäßig, wie dein Körper auf Training und Alltag reagiert und was in der kommenden Woche ansteht. Stressige Arbeitstage, Reisen, Schlaf und andere Belastungen fließen dabei ebenso in die Planung ein wie deine Fortschritte im Training. So können wir Intensität, Regeneration und Ernährung immer wieder sinnvoll anpassen.
FAQ